Wie Achtsamkeit wirkt

1. Es entsteht von vornherein weniger Stress
2. Wenn Stress da ist stelle ich das nur fest, reguliere mit Atem, 
frage mich dann was ich fühle und worum es mir dabei geht 
und überlege dann ruhiger wie ich damit umgehe. 
Und schon ist der Stress soweit bewältigt dass ich handlungsfähig bin und eine Lösung angehen kann, die stressfreier ist bzw die Stresssituation verringern oder sogar auflösen kann
--> Achtsam zu sein übt man durch Meditation